Tus músculos te resuenan después de perseguir las olas en Uluwatu, y ese vuelo de 12 horas para llegar aquí tampoco ayudó. Sumérgete en el antiguo arte del masaje balinés, una tradición centenaria que es mucho más que un simple masaje. Con estiramientos suaves, acupresión y aceites aromáticos, un masaje balinés es una terapia tradicional que no solo alivia los brazos o piernas doloridos por las olas. Es un rejuvenecimiento corporal completo que te hará volver a tu villa preguntándote por qué no lo hiciste antes.
Tanto si acabas de salir de una sesión de surf al amanecer en Uluwatu como si simplemente estás sintiendo los efectos de un largo viaje, no hay mejor manera de recuperarse en Bali que con un masaje tradicional. No se trata de una terapia de spa cualquiera: es un antiguo arte de recuperación que combina movimientos en movimiento, estiramientos suaves y aromaterapia para crear algo verdaderamente transformador.leer más relajante-masaje.com En la página de artículos Desde cabañas junto a la playa hasta spas de lujo, hemos encontrado los lugares ideales de la isla para disfrutar de esta especialidad local.
¿Qué hace diferente al masaje balinés?
Piensa en el masaje balinés como un álbum de éxitos de las técnicas de recuperación asiáticas. Se inspira en las costumbres indonesias, chinas e indias, creando algo distintivamente efectivo. Mediante movimientos largos, rodillos y presión con las manos, los especialistas trabajan para relajar y estimular, de modo que tu cuerpo básicamente restablece su sistema operativo.
A diferencia del masaje sueco o tailandés, las técnicas balinesas se centran en calentar suavemente el tejido muscular antes de profundizar. Los expertos utilizan todo, desde las manos y los pulgares hasta los antebrazos, en lo que solo puede describirse como una danza rítmica por todo el cuerpo.
Lo combinan todo con aceites de aromaterapia tradicionales como jengibre, clavo y limoncillo. ¿El resultado? Un tratamiento que proporciona una profunda paz y una energía estabilizadora.
Los beneficios del masaje balinés
Si te preguntas si este tratamiento típico merece tu tiempo (y tu dinero), la respuesta es un sí rotundo. Además de una sensación de bienestar, el masaje balinés ofrece una serie de beneficios que podrían sorprenderte.
- Recuperación muscular: ideal para surfistas y yoguis que necesitan aliviar la tensión muscular y las molestias posteriores a la sesión.
- Mejora la circulación sanguínea: ayuda a reducir la hinchazón causada por viajes largos y la humedad.
- Alivio del estrés. Combina aromaterapia y tratamiento táctil para calmar los nervios.
- Equilibrio energético: trabaja con las líneas eléctricas típicas para recuperar el flujo natural.
- Mejor sueño: muchas personas reportan un sueño mucho más profundo y tranquilo después de la terapia.
- Beneficios para la piel: los aceites naturales utilizados ayudan a nutrir e hidratar la piel expuesta al sol.
Estos beneficios son conocimientos ancestrales respaldados por investigaciones contemporáneas sobre lo que los curanderos balineses conocen desde hace siglos. La terapia de masaje regular puede reducir los niveles de cortisol, aumentar la resistencia y ayudar con todo, desde el estrés y la ansiedad hasta el malestar persistente.
Qué esperar durante su tratamiento
Su sesión de terapia de masaje balinés generalmente comienza con una limpieza de pies, un ritual tradicional de bienvenida que le ayuda a pasar del mundo exterior a un estado mucho más relajado. Luego, lo llevarán a una zona de tratamiento (o a un paquete junto a la playa si prefiere una opción tropical) donde su terapeuta lo dejará para que se cambie y se alivie en la camilla de masaje.
No se sorprenda si su terapeuta aplica una presión fuerte. Aunque no es tan intensa como el masaje de células profundas, los métodos balineses están diseñados para trabajar realmente los músculos. Lo combinan con estiramientos suaves, movimientos de sacudida y puntos de acupresión. La experiencia completa suele durar entre 60 y 90 minutos, aunque algunos lugares ofrecen sesiones más largas para quienes desean relajarse de verdad.
Los mejores lugares para recibir un masaje balinés
Bali ofrece de todo, desde sencillas cabañas frente al mar hasta lujosos gimnasios de clase mundial, y hay magia por descubrir en cada rincón. La clave está en saber dónde buscar.
Spas de día de alta gama
Como Shambhala Estate en Ubud establece el estándar de oro para experiencias de bienestar de alta gama. Su terapia de masajes exclusiva combina técnicas tradicionales con un servicio de primera clase, aunque el precio dependerá de ello. El precio por tratamiento es de aproximadamente $150 USD. El 4 Seasons Jimbaran Bay ofrece otra alternativa de alta gama, con salas de tratamiento con vista al mar y personal altamente capacitado.
Centros de bienestar locales
Para una experiencia mucho más auténtica a precios más accesibles, visite Therapy en Canggu o Bodyworks en Seminyak. Estas organizaciones locales llevan años perfeccionando su técnica y ofrecen tratamientos profesionales por entre $30 y $40 USD. Los entornos pueden ser más sencillos, pero la alta calidad de los masajes terapéuticos a menudo iguala o supera la que encontrará en resorts de lujo.
Opciones en la costa y junto al surf
Nada supera un masaje terapéutico justo después de coger olas. Tanto Old Man’s Beach en Canggu como Bingin Coastline ofrecen masajes sencillos pero competentes frente al mar. Los precios rondan los 15 a 20 USD, y aunque los tratamientos son bastante básicos, hay algo encantador en recibir un masaje con el sonido de las olas rompiendo.
Terapeutas tradicionales
Si busca la experiencia más auténtica, encontrará curanderos tradicionales (llamados “jamu”) por toda la isla. Estos profesionales suelen trabajar desde sus casas e integran la terapia de masaje con la medicina tradicional. Pregunte en su warung local o taller de yoga para obtener referencias. Tenga en cuenta que las instalaciones serán extremadamente básicas.
Consejos para aprovechar al máximo su masaje
El tiempo lo es todo en el masaje balinés. Evite programar su sesión justo después de una comida abundante o después de un ejercicio intenso. Las sesiones matutinas pueden ayudarle a prepararse para el día, mientras que los masajes nocturnos pueden provocar un sueño muy reparador.
La comunicación es fundamental. Aunque la mayoría de los especialistas hablan suficiente inglés para abordar el estrés y las áreas problemáticas, conviene aprender algunas expresiones comunes del idioma indonesio. “Kurang keras” significa más suave, mientras que “lebih keras” significa más duro. No dude en decirnos si necesita cambios en la presión o la técnica.
Gastos y qué esperar
Los precios en Bali varían enormemente, desde 10 USD en playas básicas hasta más de 200 USD en hoteles de lujo. Como norma general, espere pagar entre 30 y 50 USD por un tratamiento de alta calidad de 60 minutos en un spa de gama media de confianza.
Aborde con cautela cualquier opción más económica. Se pueden encontrar verdaderas ofertas, pero los precios ultrabajos suelen indicar que se están ahorrando en salud o formación.
Tenga cuidado con los spas médicos que parecen demasiado ansiosos por atenderlo en persona o que no pueden mostrar la licencia correspondiente. Los mejores lugares le preguntarán sobre su historial médico y cualquier área problemática antes de comenzar el tratamiento. También ofrecen vestuarios privados e impecables, y sábanas limpias.
Recuerda que en Bali, a menudo, lo que pagas es lo que obtienes. Si bien no necesitas gastar una fortuna para recibir un buen masaje, invertir un poco más suele significar terapeutas mejor cualificados, aceites de mejor calidad e instalaciones más higiénicas. Sea cual sea tu presupuesto, tómate tu tiempo para leer reseñas y, preferiblemente, pide sugerencias a otros viajeros o expatriados locales.